DIETA DR BECK i Myślenie wyszczuplające: Kognitywny Program Odchudzania

Pisałam już Wam, że chudnę, owszem, ale nie tak szybko jak powinnam chudnąć podczas wspomagania zastrzykami Saxendy. Zrobiłam wszystkie możliwe badania, płacąc za nie krocie, a następnie rzucając je na biurko mojej Doktor Bariatry, która bezradnie rozłożyła ręce i stwierdziła, że ona w takim razie nie wie… Ale da mi jeszcze ostatnią szansę na Saxendzie (trzy miesiące na maksymalnej dawce liraglutydu), a potem do gry ewentualnie wejdzie Mounjaro (tirzepatyd), którego cena jeszcze bardziej zwala z nóg niż rachunki za Saxendę.

Dlatego postanowiłam zmobilizować się maksymalnie – nie tylko dietetycznie i treningowo – ale także mentalnie. Zamierzam więc ponownie przerobić pamiętny program Dr Beck czyli tzw. Myślenie wyszczuplające Kognitywny Program Odchudzania, ale już na poważnie, bez wygłupów, żartów i durnych memów obśmiewających moją bezradność i nieogarnięcie w temacie. Od teraz będę już przykładną uczennicą odrabiającą wszystkie domowe zadania, zawsze przygotowaną do lekcji i gruntownie wyuczoną wszystkiego co “pani kazała”.

Fajnie by było, gdyby i tym razem ktoś się do mnie przyłączył, bo wiadomo, że w kupie raźniej. No to… palec pod budkę: Kto się odchudza kognitywnie razem ze mną?

I żeby nie być gołosłowną – od razu wrzucam na warsztat cały wstęp do Kognitywnego Programu Odchudzania.
Słowem: przeczytajmy i przeróbmy to jeszcze raz!

1. Wprowadzenie do terapii kognitywnej w odchudzaniu
2. Co właściwie sprawia, że jesz?
3. Jak myślą osoby szczupłe, a jak myślisz Ty?
4. Dieta dr Beck: Jak ją stosować?