Hello, Doktor Beck! Good news!

W pierwszych słowach mego listu pragnę przeprosić za tak długie milczenie, ale byłam zajęta odchudzaniem. Przez 2 tygodnie żarłam pudełka i schudłam całe 4kg. Czy jest Pani ze mnie dumna? Przy okazji skleciłam filmik, bo pomyślałam, że tym razem – przerabiając program Dr Beck – pójdę w filmiki o myśleniu wyszczuplającym, bo nie dość, że...

ODCHUDZANIE: I did it!

Zrobiłam to, serio. Zdeterminowana, a wręcz zdesperowana, w wieku 45 lat, po dziesiątkach diet i setkach jadłospisowych upadków – w końcu straciłam do siebie cierpliwość i pierwszy raz w życiu… zamówiłam dietę pudełkową! I powiem Wam, że po pierwszym dniu jestem absolutnie zachwycona i najedzona! Pięć niedużych porcji w wersji “diabetic & low sugar”, totalnie...

Wielki powrót Żelaznej Judith czyli DIETA DR BECK i Myślenie wyszczuplające: Kognitywny Program Odchudzania

DIETA DR BECK i Myślenie wyszczuplające: Kognitywny Program Odchudzania Pisałam już Wam, że chudnę, owszem, ale nie tak szybko jak powinnam chudnąć podczas wspomagania zastrzykami Saxendy. Zrobiłam wszystkie możliwe badania, płacąc za nie krocie, a następnie rzucając je na biurko mojej Doktor Bariatry, która bezradnie rozłożyła ręce i stwierdziła, że ona w takim razie nie...

odchudzanie Zazie nabrało tempa!

Tylko żebyśmy dobrze się zrozumieli: to nie tak, że nagle kilogramy zaczęły spadać jak szalone, o nie! Waga stoi, więc to ja musiałam przyspieszyć. Dieta i zastrzyki z liraglutydu niewiele dają, siłownia dwa razy w tygodniu też nie za bardzo – dlatego od jakiegoś czasu chodzę tam codziennie… Dzień w dzień wstaję o 5.30 i...

Minus 21 kilogramów

Zupełnie niepostrzeżenie… schudłam. 21 kilogramów, osiągając tym samym wagę dwucyfrową. Owszem, na zastrzykach Saxendy/Victozy, które jednak wcale nie są takie magiczne jak mogłoby się wydawać. Tak, zamierzam o tym wszystkim pisać, bo jeszcze długa droga przede mną i wiele się może wydarzyć, dlatego nie nie ma fanfar, confetti i celebracji wielkiego sukcesu. Jasne, że nie...

droga Zazie, za łapę i do psychiatry!

Facebook od jakiegoś czasu bezlitośnie ironicznie podrzuca mi we wspomnieniach foty z okresu gdy byłam naturalnie szczupła,   a potem z czasów mojego uporczywego odchudzania pod czujnym i srogim okiem mojej ówczesnej Towarzyszki Życia: Hahaha! I pomyśleć, że odchudzałam się z 65kg na 55kg Droga Olu z przeszłości, moja rada brzmi: gdybyś w porę (a...

– Ale musiałem się namęczyć z tym pani brzuszyskiem!

– Ale musiałem się namęczyć z tym pani brzuszyskiem! – wesoło zagaił podczas obchodu sympatyczny i naprawdę świetny chirurg, który mnie operował. Pielęgniarki pokiwały głowami, a ja zaniemówiłam na chwilę, uśmiechajac się bezradnie. W końcu przeprosiłam za bycie grubą i podziękowałam za udaną operację, bo chirurg i jego ekipa naprawdę zrobili to po mistrzowsku. Owszem,...

[Dieta dr Beck] Wprowadzenie: Co właściwie sprawia, że jesz?

  & DIETA DR BECK Myślenie wyszczuplające Kognitywny Program Odchudzania [ Judith S. Beck “Myślenie wyszczuplające. Dieta Dr Beck”, wyd. WAB 2009 ] Czy masz czasami wrażenie, że jesz automatycznie, a jedze­nie jest czymś, czego twoja świadomość nie kontroluje? Wiele osób, z którymi pracowałam, miewało takie odczucia. Dobrą wiadomością jest to, że jedzenie nie jest...

Scroll to top