Zrobiłam to, serio. Zdeterminowana, a wręcz zdesperowana, w wieku 45 lat, po dziesiątkach diet i setkach jadłospisowych upadków – w końcu straciłam do siebie cierpliwość i pierwszy raz w życiu… zamówiłam dietę pudełkową! I powiem Wam, że po pierwszym dniu jestem absolutnie zachwycona i najedzona! Pięć niedużych porcji w wersji “diabetic & low sugar”, totalnie...
Kategoria: DIETA dr BECK
Wielki powrót Żelaznej Judith czyli DIETA DR BECK i Myślenie wyszczuplające: Kognitywny Program Odchudzania
DIETA DR BECK i Myślenie wyszczuplające: Kognitywny Program Odchudzania Pisałam już Wam, że chudnę, owszem, ale nie tak szybko jak powinnam chudnąć podczas wspomagania zastrzykami Saxendy. Zrobiłam wszystkie możliwe badania, płacąc za nie krocie, a następnie rzucając je na biurko mojej Doktor Bariatry, która bezradnie rozłożyła ręce i stwierdziła, że ona w takim razie nie...
[Dieta dr Beck] Wprowadzenie: Co właściwie sprawia, że jesz?
& DIETA DR BECK Myślenie wyszczuplające Kognitywny Program Odchudzania [ Judith S. Beck “Myślenie wyszczuplające. Dieta Dr Beck”, wyd. WAB 2009 ] Czy masz czasami wrażenie, że jesz automatycznie, a jedzenie jest czymś, czego twoja świadomość nie kontroluje? Wiele osób, z którymi pracowałam, miewało takie odczucia. Dobrą wiadomością jest to, że jedzenie nie jest...
[Dieta dr Beck]: Myślenie wyszczuplające. Wprowadzenie do terapii kognitywnej w odchudzaniu
& DIETA DR BECK Myślenie wyszczuplające Kognitywny Program Odchudzania No dobra, moje piękne laleczki – zaczynamy od wprowadzenia do terapii kognitywnej w odchudzaniu: o co tu chodzi i z czym to się je, a z czym raczej nie ;) Przeczytajcie, przemyślcie i zbierzcie się w sobie! Wprowadzenie do terapii kognitywnej w odchudzaniu [...
DIETA DR BECK czyli Myślenie wyszczuplające (Kognitywny Program Odchudzania)
Minęły już czasy, kiedy z obłędem w oczach rzucałam się „na pożarcie” tej czy innej diecie znalezionej w odmętach internetu, poleconej przez znajomą koleżanki z pracy czy kanałami przesyłanej mailem w .pdf’ie tajemnej diety układanej dla ciotki męża przyjaciółki mojej sąsiadki. Dwa lata temu odkryłam i wypróbowałam program żywieniowy, który działa na mnie świetnie i przynosi super...
Jak skutecznie schudnąć, stosując dietę dr Beck
[ Judith S. Beck “Myślenie wyszczuplające. Dieta Dr Beck”, wyd. WAB 2009 ] Jak skutecznie schudnąć z programem dr Beck? 6 TYGODNI – dzień po dniu 42 zadania kognitywne W ciągu najbliższych sześć tygodni zaczniesz zmieniać swoje nastawienie psychiczne i zdobędziesz umiejętności potrzebne do uzyskania lepszej sylwetki. Nauczysz się wzmacniać swoją motywację i czerpać radość...
Dieta dr Beck czyli Myślenie wyszczuplające: Jak myślą osoby szczupłe, a jak myślisz Ty?
[ Judith S. Beck “Myślenie wyszczuplające. Dieta Dr Beck”, wyd. WAB 2009 ] Myślenie wyszczuplające Czy wiesz, dlaczego nie możesz schudnąć albo utrzymać stałej wagi? Na pewno znasz osoby, dla których jedzenie nie jest takim problemem jak dla ciebie. Czy się od nich w jakiś sposób różnisz? Pewnie tak, ale niekoniecznie pod tym względem....
Dieta dr Beck – wprowadzenie do terapii kognitywnej w odchudzaniu
Dieta dr Beck – wprowadzenie do terapii kognitywnej w odchudzaniu [ Judith S. Beck “Myślenie wyszczuplające. Dieta Dr Beck”, wyd. WAB 2009 ] Nowe zastosowania terapii kognitywnej „Większość osób, którym udaje się schudnąć w wyniku stosowania diety, w ciągu roku wraca do poprzedniej wagi. Medycyna jak dotąd nie zdołała wypracować skutecznych metod zwalczania tej przypadłości,...
Dieta dr Beck: Co właściwie sprawia, że jesz?
Czy masz czasami wrażenie, że jesz automatycznie, a jedzenie jest czymś, czego twoja świadomość nie kontroluje? Wiele osób, z którymi pracowałam, miewało takie odczucia. Dobrą wiadomością jest to, że jedzenie nie jest czynnością automatyczną. Czynności automatyczne odbywają się mimowolnie, jak bicie serca czy trawienie. Nie postanawiamy, że pozwolimy sercu bić ani że uruchomimy proces trawienia....
[DIETA dr BECK] Jak utrzymać szczupłą sylwetkę
[ Judith S. Beck “Myślenie wyszczuplające. Dieta Dr Beck”, wyd. WAB 2009 ] Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, kiedy osiągniesz najniższą wagę, jaka możesz utrzymać, jest przyznanie sobie wspaniałej nagrody. To wspaniałe, że udało Ci się dotrzeć aż do tego miejsca! Czy rozpoczynając ten program, przypuszczałaś, że tak będzie? A jednak się udało! To wielkie...